LT走– tag –

「フルマラソン2時間45分」という壁。多くのランナーが夢見るこの目標を達成するには、ただ足を動かすだけでは不十分。ここで登場するのが、LT走――あなたのマラソンライフを変える魔法のようなトレーニング方法です。 【LT走って何？】 LT走は、簡単に言う...

乳酸閾値、またはLTペースは、ランナーの持久力とスピードの向上に欠かせない要素です。本記事で、LTペースを最大限に活用する方法をご紹介します。 【LTペースの基礎知識】 LTペースとは何か？ LTペースは、乳酸閾値（Lactate Threshold）を指す速度で、...

ランニングは、単に走って距離を稼ぐだけでなく、より強く、より速いランナーになるために、さまざまな種類のランニングを理解することが重要です。この記事では、テンポ走、閾値走、乳酸閾値（LT）走の違いと、これらのバリエーションを理解することでど...