ランニング– category –

【クルクミンとは？ウコンの力強い成分】 ウコンは、古くからアジアの伝統医学で使用されてきたハーブの一つです。特に、ウコンの主成分であるクルクミンは、その多様な健康効果が近年の研究で明らかにされてきました。 ウコンの主要成分としてのクルクミ...

【トレランシューズのアウトソールのグリップ力とは？】 トレイルランニングは変わりやすい地形や天候条件でのランニングを要求するスポーツです。そのため、シューズのグリップ力は非常に重要です。グリップ力とは、シューズが地面にしっかりと接地し、滑...

【緑茶の驚くべき健康効果】 緑茶は日本をはじめとするアジア諸国で長い歴史を持つ飲み物です。その健康効果は古くから知られており、近年の研究でもその効果が確認されています。特に、緑茶に含まれるカテキンやビタミンCは、私たちの体を守るための重要...

【スピード持久力とは？】 マラソンや長距離ランニングにおいて、スピード持久力は非常に重要な要素となります。スピード持久力とは、長い距離を一定の速度で走り続ける能力を指します。特に、マラソンでは最後の数キロメートルでのスピードアップが勝敗を...

【トレイルランニングと装備の重さ: パフォーマンス向上の鍵】 ランニングの世界には多くの装備やアクセサリーが存在しますが、トレイルランニングにおいては、装備の重さがパフォーマンスに大きな影響を与えることが知られています。このセクションでは、...

2023年8月25日、ハンガリー・ブダペストで行われた陸上・世界選手権の男子400メートルリレー予選で、日本のリレーチームは米国とジャマイカに次ぐ1組3位という結果を収めました。この結果は、日本のアスリートたちの努力と献身の賜物であり、彼らのトレー...

【1.緩解性意識集中の定義】 緩解性意識集中は、スポーツ心理学の中でよく引用される「フロー」という概念を含む状態を指します。ミハイ・チクセントミハイ（Mihaly Csikszentmihalyi）によれば、フローは自己を超越し、時間の経過を忘れ、自己のスキルに...

こんにちは、私はスポーツ栄養学の専門家であり、自身が長距離ランナーでもある研究者です。今日はVitagoについての知識を共有し、あなたが自身の運動パフォーマンスを向上させる手助けをしたいと思います。 【長距離ランニングとエネルギー：あなたの体が...

あなたが新たな高度へと挑戦したいと思った時、身体がどのように反応するか知っていますか？「高地順応」は、私たちの体が低酸素環境に対応していく過程を指します。例えば、登山やスポーツトレーニングで高地に行った際、酸素濃度の低下に対応するために...

【マラソン自己ベスト達成のポイント練習とは？】 記録に挑むランナーの皆さん、こんにちは。記録更新のカギを握る「テンポ走」や「閾値走」について詳しく説明します。ランナーとしての経験とスポーツ栄養学・運動科学の知識を駆使して、あなたが次のレー...