トレイルランニング– category –

トレランとは、トレイルランニングの略称で、自然豊かな山道や森林などを走るアクティビティのことを指します。近年、健康志向の高まりとともに、トレランを楽しむ女性が増えてきました。そこで、本記事ではトレラン女子とイチャイチャするための方法につ...

トレラン100マイルレースは、過酷な山岳地帯を走破する究極の挑戦です。このレースで優勝するには、単なる体力だけでなく、精神力、戦略、そして準備が必要不可欠です。本記事では、トレラン100マイルレースで優勝するための方法を詳しく解説します。 【徹...

トレイルランニングに興味があるランナーに、20kmショートトレイルランニングレースの魅力を紹介します。自然の中を走る爽快感、ショートレースならではの疾走感、日頃のトレーニング成果の確認など、参加すべき5つの理由をお伝えします。 【大自然の中を...

【はじめに：フルマラソンシーズンに向けた夏場のトレーニングの重要性】 フルマラソンシーズンを目前に控えた夏場は、レースに向けて本格的なトレーニングを行う重要な時期です。この時期に効果的なトレーニングを積むことで、レース当日のパフォーマンス...

軽量化でトレイルランニングのパフォーマンスを向上させる方法をご紹介！この記事では、装備選びから栄養管理まで、軽量化に役立つ実践的な情報を提供します。 【軽量化の重要性とトレイルランニングの関係】 トレイルランニングにおける軽量化の利点 軽量...

【トレランシューズのアウトソールのグリップ力とは？】 トレイルランニングは変わりやすい地形や天候条件でのランニングを要求するスポーツです。そのため、シューズのグリップ力は非常に重要です。グリップ力とは、シューズが地面にしっかりと接地し、滑...

【トレイルランニングと装備の重さ: パフォーマンス向上の鍵】 ランニングの世界には多くの装備やアクセサリーが存在しますが、トレイルランニングにおいては、装備の重さがパフォーマンスに大きな影響を与えることが知られています。このセクションでは、...

あなたが新たな高度へと挑戦したいと思った時、身体がどのように反応するか知っていますか？「高地順応」は、私たちの体が低酸素環境に対応していく過程を指します。例えば、登山やスポーツトレーニングで高地に行った際、酸素濃度の低下に対応するために...

【トレイルランニング：レース前2週間の最適なトレーニング法】 レースに向けての最終準備として、2週間前からトレーニングの調整を始めましょう。この期間は、体力を最大限に高めると同時に、レース当日までに体を十分に回復させることが重要です。 調整...

トレイルランニングポールは、トレイルランにおいて体力や安定性を高め、効率的に走ることができる必須のアイテムです。しかし、ポールの種類や素材、重量、折りたたみ機能など、多くの要素があるため、正しい選び方と使い方が必要です。本記事では、トレ...