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長距離走を愛する市民ランナーの皆さん、トレーニングや競技前の「ある行為」について気になったことはありませんか？そう、それは「性的活動」のこと。多くのアスリートやトレーナーが、性的活動が競技パフォーマンスにどのような影響を与えるのかを疑問...

【クルクミンとは？ウコンの力強い成分】 ウコンは、古くからアジアの伝統医学で使用されてきたハーブの一つです。特に、ウコンの主成分であるクルクミンは、その多様な健康効果が近年の研究で明らかにされてきました。 ウコンの主要成分としてのクルクミ...

【トレランシューズのアウトソールのグリップ力とは？】 トレイルランニングは変わりやすい地形や天候条件でのランニングを要求するスポーツです。そのため、シューズのグリップ力は非常に重要です。グリップ力とは、シューズが地面にしっかりと接地し、滑...

【緑茶の驚くべき健康効果】 緑茶は日本をはじめとするアジア諸国で長い歴史を持つ飲み物です。その健康効果は古くから知られており、近年の研究でもその効果が確認されています。特に、緑茶に含まれるカテキンやビタミンCは、私たちの体を守るための重要...

【スピード持久力とは？】 マラソンや長距離ランニングにおいて、スピード持久力は非常に重要な要素となります。スピード持久力とは、長い距離を一定の速度で走り続ける能力を指します。特に、マラソンでは最後の数キロメートルでのスピードアップが勝敗を...

【トレイルランニングと装備の重さ: パフォーマンス向上の鍵】 ランニングの世界には多くの装備やアクセサリーが存在しますが、トレイルランニングにおいては、装備の重さがパフォーマンスに大きな影響を与えることが知られています。このセクションでは、...

2023年8月25日、ハンガリー・ブダペストで行われた陸上・世界選手権の男子400メートルリレー予選で、日本のリレーチームは米国とジャマイカに次ぐ1組3位という結果を収めました。この結果は、日本のアスリートたちの努力と献身の賜物であり、彼らのトレー...

甲子園、日本の高校野球の最高峰。2023年の決勝では、慶應義塾大学の熱狂的な応援が注目を集めました。この記事では、その応援が選手たちのパフォーマンスにどのような心理的影響を与えたのか、そしてその背後にあるスポーツ心理学的なメカニズムについて...

【1.緩解性意識集中の定義】 緩解性意識集中は、スポーツ心理学の中でよく引用される「フロー」という概念を含む状態を指します。ミハイ・チクセントミハイ（Mihaly Csikszentmihalyi）によれば、フローは自己を超越し、時間の経過を忘れ、自己のスキルに...

こんにちは、私はスポーツ栄養学の専門家であり、自身が長距離ランナーでもある研究者です。今日はVitagoについての知識を共有し、あなたが自身の運動パフォーマンスを向上させる手助けをしたいと思います。 【長距離ランニングとエネルギー：あなたの体が...