通勤/帰宅ラン専用バックパック5選！本当に走りやすくてノートPCが入るビジネスシーンで浮かないリアルランニング通勤ザック

はじめに

通勤ランとは、仕事前後にランニングをすることです。通勤ランは、運動不足解消や、ストレス解消、健康維持に効果的です。通勤ランに必要な装備とは、ランニングシューズ、通勤服、ランニングアクセサリー、飲み物やタオルなどの必要な持ち物です。本記事では、通勤ランに適したランニングバックパックを紹介します。

通勤ランにおすすめのランニングバックパック5選

ザ・ノースフェイス ワンマイル16 バックパック (The North Face One Mile 16 Backpack)

• 特徴：耐久性が高く、背中にぴったりフィットして快適な装着感があります。
• 価格帯：約14,000円
• サイズ：容量16リットル、重量390g
• PC収納：13インチまで
• 口コミ評価：「背負い心地がよく、荷物もしっかり入る」「デザインも洗練されていて、ビジネスシーンでも使える」

ルルレモン モアマイルズ アクティブ バックパック 17L (Lululemon More Miles Active Backpack 17L)

• 特徴：軽量で、長時間のランニングでも疲れにくく、通気性が高いです。
• 価格帯：約18,000円
• サイズ：容量17L
• PC収納：13インチまで
• 口コミ評価：「ランニング中も背負い心地が軽く、ランニングシューズも収納できるのが便利」「デザインもオシャレで、ビジネスシーンでも使える」

アイアムランボックス エブリデイランニングキット (I AM RUNBOX Everyday Running Kit)

• 特徴：エブリデイバックパックとウェストベルトのセット。防水性があり、背中にぴったりとフィットして、快適な装着感があります。
• 価格帯：約29,000円
• サイズ：容量16-22L、セット重量1150g
• PC収納：15インチまで
• 口コミ評価：「背負い心地が軽く、通勤ランにも最適」「ビジネスシーンでも使えるデザインで、コストパフォーマンスも良い」

ウルトラスパイア アーバンランナー (Ultra-Spire Urban Runner)

• 特徴：背面に通気性があり、背中にフィットして快適な装着感があります。
• 価格帯：約17,000円（現在廃盤）
• サイズ：容量25L、重量850g
• PC収納：15インチまで
• 口コミ評価：「ランニング中も荷物が動かず、背中にぴったりとフィットしているので、快適に走れる」「ビジネスシーンでも使えるデザインで、コストパフォーマンスも良い」

ジップランニング コミュートパック(ZIP Running Commute Pack)

• 特徴：防水性があり、背中にフィットして快適な装着感があります。トレラン用のベストタイプのザックを都会向けにリデザインされた使い勝手が魅力です。山でも街でも使えます。
• 価格帯：約20,000円
• サイズ：容量20L前後（ロールトップのため拡張可能）、重量860g
• PC収納：15インチまで
• 口コミ評価：「ランニング中も背負い心地が良く、荷物もしっかり収納できるのが便利」「防水性があるので、雨の日も安心して使える」

通勤ランに必要なアイテム

通勤ランに必要なアイテムは、ランニングシューズ、通勤服、ランニングアクセサリー、飲み物、タオル、携帯電話、財布などの必要な持ち物です。また、ランニングバックパックには、背負い心地や収納力だけでなく、PC収納や防水性も重要なポイントです。

ランニングバックパックを通勤に使うための注意点

ランニングバックパックを通勤に使う際の注意点は多岐に渡ります。まずは、ランニングバックパックの選び方についてです。機能性や耐久性に優れたものを選ぶことが大切です。また、パソコンや文書類の収納方法も重要です。衝撃や水濡れから守るためにも、きちんと収納するようにしましょう。さらに、ランニングシューズの収納方法も考慮が必要です。汚れを防ぐためにも、別の収納場所を確保するか、バックパック内で清潔に保つようにしましょう。通勤服の収納方法も重要です。しわをつけずにバックパック内で持ち運ぶために、専用の収納スペースを確保しましょう。飲み物やタオルなど必要な持ち物の収納方法についても考えておかなければなりません。収納場所を決めて、必要なものがすぐに取り出せるようにしておくと便利です。また、防水性のあるバックパックを利用することで、急な雨にも対応できます。これらのポイントに気を配ることで、ランニングバックパックを通勤にも十分に活用することができます。

通勤ランのメリットとデメリット

通勤ランには、健康増進のために運動量が増える、ストレス軽減につながる、通勤の時間を有効活用できる、交通費が節約できる、環境に配慮することができるなどのメリットがあります。また、通勤ランをすることで、新しいルートを発見したり、景色を楽しんだりすることができます。ただし、通勤ランをする際には、服装や持ち物に工夫が必要となります。例えば、ランニングシューズやウェア、タオル等を持参する必要があります。また、風雨や気温の変化に対応する必要があるため、気象情報を確認し、必要に応じて装備を変更する必要があります。さらに、通勤ランをした後は汗をかくため、シャワーや着替えの時間に余裕を持つ必要があります。しかし、これらのデメリットを克服することで、通勤ランは健康的で効果的な通勤手段として取り入れられることができます。

通勤ランの始め方やアドバイス

通勤ランを始めるためには、以下のような手順があります。

1. 適切なスニーカーを選ぶこと：スニーカーは通勤ランに適したものを選ぶ必要があります。適切なスニーカーを選ぶことで、足や膝の負担を軽減し、快適なランニングを楽しむことができます。
2. 着替えやアクセサリーの持ち運び方法：通勤ランの場合、仕事用の服装や荷物を持ち運ぶ必要があります。着替えやアクセサリーの持ち運び方法を考え、スムーズに通勤ランを行うことができるようにしましょう。
3. コース選びのアドバイス：通勤ランのコースは、交通量の多い道路や危険なエリアを避けるようにしましょう。また、景色の良いルートを選んで、通勤ランをより楽しいものにしましょう。
4. 通勤ラン中の心拍数や呼吸法についてのアドバイス：通勤ランを行うことで、健康的な心肺機能を維持することができます。心拍数や呼吸法を意識して、適切な運動量を保つようにしましょう。

これらの手順を踏んで、通勤ランを始めることができます。

まとめ

本記事では、通勤ランに適したランニングバックパックを紹介しました。ランニングバックパックは、通勤ランに必要なアイテムの一つであり、荷物を背負って走ることができます。また、通勤ランをする際には、以下のようなアイテムが必要になります。

• ランニングシューズ
• 通勤用の服装
• 水筒
• スマートフォンなどの必要なアイテム

通勤ランを始める前には、以下の点に注意する必要があります。

• 体調が良い時に始める
• 身体を温めるストレッチをする
• 適切な時間帯に走る（混雑を避けるため）

通勤ランのメリットとしては、健康的な生活を送れるだけでなく、通勤時間が運動時間になるため、時間の効率化ができます。しかし、通勤ランにはデメリットもあります。例えば、雨天時の対応や、荷物を背負って走ることによる身体への負担などがあります。

通勤ランを始める際には、以下のアドバイスを参考にしてください。

• 初めは短い距離から始める
• コースを変えることでマンネリ化を防ぐ
• 毎日ではなく、週に数回程度で始める

以上のように、通勤ランについて解説しました。是非、通勤ランを始めて、健康的な生活を送りましょう！